Mente e corpo em equilíbrio: o segredo da vida saudável

Os jovens integrantes da turma 2022 do Projeto Preparando o Futuro tiveram neste sábado (24) a oportunidade de refletirem um pouco sobre hábitos saudáveis para o corpo e para a mente. O médico intensivista Ricardo Zovico Maxnuk Soares fez uma explanação sobre o que é ser saudável, destacando a importância de que corpo e mente estejam em equilíbrio.

Mais do que realizar uma palestra, o especialista ainda abriu espaço para que os jovens pudessem esclarecer dúvidas, principalmente sobre os efeitos da pandemia, do isolamento social e da volta da vida social, principalmente para os jovens e adolescentes. Contou ainda um pouco sobre as experiências vividas com as famílias e jovens que passaram por experiências complexas causadas por acidentes de trânsito: a principal causa de internação de jovens em UTIs.

A aluna Maria Eduarda Malagori Amorim elaborou um texto destacando a necessidade de se encontrar sempre o equilíbrio para que a vida que seja, de fato, saudável. “Isso não é só para o corpo, mas para a mente também. Muitas vezes acabamos nos esquecendo de olhar para nosso lado psicológico e dar a devida atenção e suporte para que os problemas que guardamos não se externalizem em forma de doenças e vícios”.

O estudante Andrey Augusto Lima Ribeiro se preocupa com a saúde mental. “Mente sã em corpo são. A ansiedade é a doença do nosso século. Ela vem sem a nossa permissão e causa um dano enorme na gente. Por isso, é essencial o equilíbrio da vida saudável, pois apenas nos trará benefícios e hábitos bons. Se soubermos controlar a ansiedade, podemos nos tornar mais fortes e não sofrer tanto”.

“O pós-pandemia nos trouxe vários impactos, trazendo um aumento visível da ansiedade e depressão, como também a obesidade. Podemos mudar esses impactos com várias atitudes, como ler rir, conviver com as pessoas que nos fazem sentir bem, tendo hobbies, enfim, mantendo um equilíbrio para a melhoria da qualidade de vida”, acredita a estudante Viviane da Silva.

O estudante Geovany Rodrigues Rezende fez um alerta sobre a celeridade da nossa era. “Nos tempos atuais, era da informação, onde tudo agora possui fácil acesso, com um pequeno aparelho conectado à internet posso pesquisar o que eu quiser. Muitas coisas facilitam nossa vida e nos trazem a agilidade que necessitamos nesse mundo tão corrido, mas não podemos ter um mal uso dessas coisas ao ponto de afetar nossa saúde. É preciso ter hábitos saudáveis e um equilíbrio entre o que é certo e o que gostamos”.

Para a jovem Bruna Xavier da Silva é preciso entender o que ‘vida saudável’ significa de fato. “Esse termo é algo muito presente no nosso dia a dia. Tentamos ser mais saudáveis, mudar a rotina e ser melhores a cada dia. O termo ‘saudável’ engloba muitos fatores. A nossa integridade física é muito importante, porém, o nosso mental é algo crucial. Se nossa mente não está bem, nosso corpo também não estará”.

EQUIPE ABCJ